El culturismo requiere dedicación y trabajo duro. No es una tarea sencilla, ni difícil. Haces un régimen, levantas pesas, mejoras tu fuerza y luego registras tu progreso. Tu smartphone no es un asistente para el levantamiento de pesas.
Sin embargo, puede ser una herramienta valiosa para llevar un registro de tus actividades y organizar tu programa de fitness. Existe una gran variedad de aplicaciones de musculación y levantamiento de pesas. Algunas aplicaciones de fitness te ayudan a realizar un seguimiento de tus progresos en el gimnasio, mientras que otras te ayudan a planificar tus entrenamientos.
Aquí tienes la lista de las mejores apps de musculación para usuarios de Android e ios para hacer crecer los músculos. Ten en cuenta que si no te esfuerzas, ningún seguimiento te ayudará.
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Las mejores apps para ganar masa muscular en Android e iOS
- 1. Plan de entrenamiento y registro de gimnasio (Workout Plan & Gym Log Tracker)
- 2. FitNotes
- 3. Registro de gimnasio Strong Workout Tracker (Strong Workout Tracker Gym Log)
- 4. Gym Workout Planner - Weightli
- 5. Powerlifter
- 6. BodySpace
- 7. Fitness Buddy
- 8. Fitness Point
- 9. Fitness Trainer FitProSport
- 10. StrongLifts Weight Lifting Log
Las mejores apps para ganar masa muscular en Android e iOS
Las apps de musculación ayudan a los usuarios modernos a mantener un estilo de vida saludable y activo. Así que anímate y prueba estas mejores Apps de culturismo gratis Para smartphones android e iOS.
1. Plan de entrenamiento y registro de gimnasio (Workout Plan & Gym Log Tracker)
Cuando se trata de aplicaciones de musculación y levantamiento de pesas, Workout Plan está entre las mejores. Más de 8 millones de personas están utilizando JEFIT en este momento. JEFIT es la mejor aplicación que puedes descargar para comenzar tu viaje de culturismo.
Amplios tutoriales en vídeo y más de 1300 ejercicios están disponibles en Workout Plan. Jefit Inc. creó el sistema JEFIT. Workout Plan simplifica el proceso de planificación, seguimiento y documentación de tus sesiones de ejercicio, tanto si entrenas en casa como en un centro.
Se trata de un fantástico software de musculación si aprendes mejor viendo un ejemplo de una actividad realizada. Con este asistente de fitness, podrás ponerte en mejor forma y maximizar tus rutinas para aumentar tu rendimiento deportivo.
No hay otra aplicación igual para levantadores de pesas y culturistas de cualquier nivel. En su estado predeterminado, sin Internet, el software puede utilizarse eficazmente.
2. FitNotes
FitNotes es una aplicación sencilla y agradable para llevar un registro de tus entrenamientos. Proporciona datos de seguimiento de la forma física y del entrenamiento. Esta es personalizable según tus especificaciones exactas.
Puedes añadir un nuevo ejercicio, registrar las repeticiones y el peso, y luego examinar tu progreso. La interfaz de usuario de la aplicación es sencilla, y no tiene un montón de características.
Además, puede rápida y fácilmente deslizar entre los ejercicios, que es ideal para el seguimiento de su desarrollo en el tiempo. James Gay creó FitNotes para que fuera la mejor aplicación para rutinas de culturismo.
Si quieres ser detallado con tu análisis, puedes incluso monitorizar tu progreso en un solo grupo muscular. Usando Fit notes, puedes hacer un seguimiento de tus entrenamientos de pecho desglosándolos por frecuencia, peso y tipo.
3. Registro de gimnasio Strong Workout Tracker (Strong Workout Tracker Gym Log)
Es una de las mejores apps de culturismo, con más de 3 millones de usuarios y una valoración de 4,9. Utiliza Strong para ponerte más fuerte, aumentar masa o simplemente mantenerte en forma.
Se pueden crear aplicaciones de entrenamiento personalizadas añadiendo tus propios entrenamientos. Incluso los culturistas experimentados pueden pasar por alto la importancia del calentamiento, pero la calculadora de calentamiento de esta aplicación te dirá exactamente cuánto peso debes utilizar.
Destacamos las ventajas de los estiramientos dinámicos como medio de calentamiento, cuya importancia no debe ignorarse. Las funciones de seguimiento de esta aplicación son de primera categoría.
Strong lleva un control de tus entrenamientos y de tu peso y otras constantes vitales, que puedes sincronizar con servicios como Google Fit y la app Salud de Apple.
4. Gym Workout Planner - Weightli
Gym Workout Planner puede satisfacer tus necesidades de entrenamiento de fuerza y cardiovascular. Elegir una es opcional. En cualquier caso, la aplicación que encontramos más útil fue Gym Workout Planner.
En ella encontrarás de todo. Abundan los tutoriales, películas y otros recursos similares para una amplia gama de actividades y rutinas físicas.
Además, el software puede utilizarse para controlar tus niveles de actividad física. Cuenta con más de 3.000 entrenamientos diferentes aptos para personas de todos los niveles de forma física. Se trata de una aplicación de fitness muy completa.
Los usuarios que busquen una solución sencilla deberían buscar en otra parte. Algunas funciones son gratuitas, mientras que otras requieren una cuota de suscripción. Incluso puedes pagar una gran suma para desbloquear la aplicación de forma permanente.
5. Powerlifter
Los culturistas son el público objetivo de la bitácora de halterofilia llamada Powerlifter. Cubre los fundamentos del tema. Esto incluye llevar un diario, hacer un seguimiento de su progreso, y participar en ciertos regímenes de entrenamiento, aunque no una cantidad significativa.
La aplicación también tiene algunas características entretenidas, como un aumento automático en el peso que levanta cada semana, una calculadora de repetición máxima, y una calculadora 5-3-1 para aquellos que quieren seguir el método Wendler.
La ausencia de funciones diseñadas para correr o cualquier otra actividad cardíaca hace que esta sea una buena opción para los levantadores de pesas que buscan una opción todo en uno.
La mayoría de las funcionalidades están incluidas en la versión gratuita. Un único pago in-app de 7,50 $ te dará acceso a todo, junto con la eliminación de todos los anuncios.
6. BodySpace
Es imprescindible que todas las personas que han decidido iniciar el proceso de fortalecer su cuerpo comprendan que esta transformación no se produce de la noche a la mañana.
No se puede exagerar la importancia de una nutrición adecuada. Es un hecho bien conocido que incluso si levantas pesas todos los días pero comes pizza, sushi, hamburguesas y otras comidas golosas después del gimnasio, probablemente no obtendrás resultados.
En consecuencia, lo primero que tienes que hacer es crear un plan de nutrición. Echa un vistazo a nuestro artículo sobre las 17 mejores aplicaciones de nutrición y dieta para Android e iOS para obtener más información al respecto.
Hoy en día, los hiperincentivos son muy populares, y como resultado, es probable que escuches de prácticamente todas las direcciones que necesitas para rendir al límite absoluto de tus capacidades.
7. Fitness Buddy
La aplicación Fitness Buddy proporciona a los usuarios acceso a una amplia base de datos de ejercicios sin cobrar por ello. Aunque la edición de pago de Fitness Buddy sí permite crear planes de entrenamiento.
En realidad, es mucho más cómodo apuntar tus entrenamientos en simples "notas" y luego consultar Fitness Buddy para ver la forma adecuada para un ejercicio determinado.
Los principiantes serán capaces de seguir junto con los entrenamientos animados. Estos ejercicios tienen poco margen de error debido a su naturaleza meticulosamente detallada.
Como beneficio adicional, puede puntuar los entrenamientos por lo mucho que ayudan a construir músculo pectoral, y puede limitarse a hacer sólo ejercicios que requieren pesas o un expansor.
8. Fitness Point
Tanto si te gusta entrenar en casa como en un gimnasio, Fitness Point Pro, disponible para dispositivos Android e iOS, puede ayudarte a crear un programa de entrenamiento personalizado. La aplicación ofrece una amplia biblioteca de opciones de entrenamiento para incorporar a tu rutina.
También hay una aplicación prediseñada disponible para su uso dentro del sistema. El software hace mucho más que proporcionar un gráfico de su progreso y le permite gestionar su tiempo de recuperación entre los enfoques.
La aplicación incluye rutinas de entrenamiento para cada grupo muscular. Puedes ver una lista de ejercicios, cada uno con un título descriptivo, y elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.
Cuando hayas añadido suficientes ejercicios, el equipo generará un programa de trabajo para ti, incluyendo el número de series, repeticiones y qué grupos musculares entrenarás en qué días.
9. Fitness Trainer FitProSport
Una de esas aplicaciones que pueden ayudar a mantener unos músculos sanos y un físico esbelto es Fitness Coach FitProSport. La aplicación sirve bien a sus usuarios por ser directa y sencilla.
No es necesario registrarse ni introducir información para comenzar el entrenamiento. Además del modo vertical, también está disponible el modo horizontal para disfrutar de la visualización. Por eso es tan práctico que FitProSport pueda utilizarse en dispositivos móviles como teléfonos y tabletas.
Descripciones detalladas y animaciones acompañan a cada una de ellas, lo que facilita encontrar la adecuada y ponerla en práctica. Se concede una mirada, como cabría esperar de tanto esfuerzo dedicado.
El único parámetro predeterminado en la página Medidas corporales tras la instalación es el peso, pero puedes crear el tuyo propio dándole un nombre y eligiendo la unidad de medida.
10. StrongLifts Weight Lifting Log
Considerada por muchos como la mejor app de levantamiento de pesas que existe. Una vez que le hayas dado a la app algo de información sobre ti, creará un plan de entrenamiento personalizado para que consigas resultados.
Diferentes partes de los ejercicios se centran en diferentes grupos musculares, como el pecho, los hombros, las piernas y la espalda.
Una de las mejores características de esta sección es la posibilidad de grabar en vídeo tus mejores levantamientos de peso muerto. La aplicación se utiliza normalmente durante 12 semanas, pero puede utilizarse durante mucho más tiempo si eso es lo que desea el usuario.
StrongLifts puede adaptar una estrategia que incluya una sólida app de incentivos para que no abandones a mitad de tu régimen de ejercicios.
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